Секрет 8

Контрастные ванны для ног — очень полезная процедура. Она применяется при закаливании, сильной потливости, синдроме холодных ног, часто встречающемся у женщин, заболеваниях опорнодвигательного аппарата и сосудов конечностей, мигренях. Контрастные ванны помогают снять усталость ног, отеки и боли после большой нагрузки. Такие ванны улучшают кровообращение и хорошо тонизируют. Не рекомендуется применять эту процедуру во время обострения болезней сердца и почек.
Поставьте рядом два таза с горячей (40-42°С) и холодной (10-12Х) водой. Попеременно погружайте ноги по щиколотку то в горячую (на 12 минуты), то в холодную (на 1520 секунд) воду. Можно начинать с более комфортных температур и меньшей продолжительности каждой процедуры: в горячую воду температурой 36°С погружайте ноги на 15 секунд, в холодную температурой 2322°С — на 5 секунд. Контрастные ванны следует применять ежедневно или через день, курс лечения — 1220 процедур.