Час пик на шести сотках
Весна лора страды на дачном участке. И, Бывает, так устанут трудолюбивые хозяева от равоты, что ни хорошая погода, ни выходные, ни даже надежда на грядущий урожай им уже не в радость. Овладевает алатия, БОЛИТ все тело, трещит голова, валит с ног... Хорошо, если на участке есть Баня одно из лучших средств избавиться от последствий неумеренной физической активности. А если нет? Тогда надо вспомнить опыт предковкрестьян, а также прислушаться к рекомендациям натуропатов.
Расскажем о самых простых средствах. Так, перед трудами праведными хорошо бы запастись виноградным соком. Виноград прекрасный источник легкоусвояемой энергии, его даже в санаториях применяют при лечении людей, страдающих от хронической усталости и истощения. Если у вас нет диабета или катастрофически лишнего веса, виноградный сок лучшее средство для утоления жажды во время интенсивной физической работы. Пейте его примерно по полстакана, маленькими глотками. Те, кому он кажется слишком приторным, могут его разводить водой.
Если виноградный сок вам почемулибо не подходит, его можно заменить зеленым чаем с медом и молоком, хотя эффект будет немного слабее. При отсутствии серьезных проблем с давлением вместо молока и меда в чай предпочтительнее добавить 20 капель какойнибудь из тонизирующих аптечных настоек. Это может быть родиола розовая, элеутерококк, маралий корень, аралия маньчжурская.
По ходу работы очень полезно жевать сотовый мед, изюм, курагу, а также периодически смазывать виски и область под носом эфирным маслом мяты, лимона, грейпфрута, герани, имбиря. Если эфирные масла в вашу аптечку не входят, хотя бы споласкивайте лицо водой, куда выжат сок цитрусовых (примерно четвертинка плода на стакан воды). Однако женщинам надо иметь в виду, что этот бодрящий состав сушит кожу, поэтому желательно нанести после него какойнибудь увлажняющий крем.
Какие бы ни были условия у вас на даче и какая бы ни стояла погода, ни в коем случае не ложитесь спать, не смыв предварительно с тела выделившиеся с потом токсины. При отсутствии бани облейтесь водой или хотя бы оботритесь губкой, смоченной в теплой воде с добавлением того же лимонного сока или вышеупомянутых эфирных масел.
Но гораздо лучше будет для этих целей заранее заготовить воистину чудодейственное средство настойку корня цикория обыкновенного.
У многих цикорий в качестве сорняка растет на участке (в этом случае его, конечно, надо будет тщательно промыть и измельчить), но можно корень купить и в аптеке и даже в продуктовом магазине в виде экстракта, заменяющего кофе. Свежего корня на стакан водки потребуется примерно столовая ложка, сухого десертная, густого коричневого экстракта треть чайной. Сырью нужно дать настояться дватри дня, а разведенный в водке готовый экстракт можно употреблять сразу же (но, увы, он действует несколько слабее). Двухтрех стаканов средства вполне хватит, чтобы протереть тело перед сном с головы до ног.
Есть еще один действенный способ предотвратить усталость, он называется «45 минут». Это тот период, за который деятельность наших энергетических каналов, обеспечивающих как умственную, так и физическую деятельность, достигает своего пика, а потом начинает идти на спад. Секрет в том, что если предыдущие три четверти часа вы копали, то дальше нужно сделать 15минутный перерыв, а потом сходить за водой или заняться, например, подрезанием ветвей,задействовав таким образом другие группы мышц. В итоге энергетическая активность работавшей ранее мускулатуры останется в хорошем, полезном для здоровья состоянии ни перерасхода сил, ни их «недораскрутки».
Все вышеперечисленное средства экстренного применения.
Полностью они от проблем, возникающих от обрушившегося на ваш организм ударного труда, не избавят, если в течение зимы вы держали себя в пол.ном небрежении, игнорируя даже утреннюю гимнастику и прием витаминных препаратов. Но вы хотя бы будете застрахованы от того, что не «переплывете» из хронической нервной усталости от основной работы в хроническую телесную усталость от работы на грядках. Ведь их сочетание может оказаться опасным даже для молодого и здорового организма.